Welches Essen sollte ich meiden und welches essen um Abzunehmen?

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2 Antworten

Du solltest ausgewogen und gesund essen und nicht zu wenig. Das ist das wichtigste. Ansonsten kannst du alles essen was du willst und was dich satt macht, allerdings sollte man wenn möglich dinge wie Süßigkeiten, Softdrinks, FastFood und Fertiggerichte weg lassen (die ersten 3 ggf. reduzieren auf ein Minimum, auf letzteres kann man aber wirklich verzichten). 

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schokoladen, chips, alles was viel kalorien und fett haben, und man soll beim diät viel gemüse , geflügel hat sehr wenig kalorien, viel wasser trinken aber kein brausen wie fanta, cola aber auch alkohol vermeiden weil die haben auch viiel zucker drin und macht auch zunehmend.

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Kommentar von jackysusi
21.02.2016, 18:00

sport treiben wie bodengynmastik und fitness, schwimmen nicht vergessen

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