Frage von anonymized1234, 37

Welches Entspannungsverfahren liegt euch mehr und warum?

  1. Autogenes Training
  2. Progressive Muskelrelaxation - PMR
  3. anderes

Und um welches andere handelt es sich.

Und warum gefällt euch das eine oder andere Entspannungsverfahren mehr?

Antwort
von ThePoetsWife, 20
Autogenes Training

Hallo Ramusol,

ich kann mich herrlich bei geführten Traumreisen (Phantasiereisen) die es z.B. bei YouTube gibt, entspannen.

Das mache ich auch gerne nach anstrengenden Sportarten, so ist man danach wirklich regeneriert ist.

Der Vorteil, dass das Ganze nur ca. 20 min., also nicht so zeitaufwendig, dauert.

Und, etwas Schöneres, als sich weißen Strand, azurblaues Meer und Palmen vorzustellen, gibt es doch nicht, um sich mental zu entspannen.

Liebe Grüße und einen schönen Ostermontag

Kommentar von keulenman ,

Super Antwort, weil sie stimmt. Ich mache auch autogenes Training und es hilft mir weiter und einige Dinge kann ich dann vergessen.

Kommentar von ThePoetsWife ,

Danke keulenmann und ganz liebe Grüße!

Antwort
von anonymized1234, 18
PMR

Mir gefällt PMR am meisten, da ich durch das Anspannen der Muskeln nicht so leicht abdrifte wie beim autogenen Training. Und das geht bei mir zügig, da ich eher ein Kopfmensch bin.

Antwort
von Joneson, 20
Autogenes Training

Ich kann mich bei PMR überhaupt nicht entspannen, bzw fühle keine wirkliche Entspannung nach dem Anspannen. Am besten gefällt mir die klassische Atemmeditation, Klangschalen sind auch was schönes

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