Mir persönlich hilft am besten hierfür Paracetamol.

Tabletten solltest Du nur notfalls einsetzen. Besser wären vorbeugende Maßnahmen, wie:

• Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
• Ausdauersport
• Autogenes Training
• Yoga

Laut den Leitlinien werden zur Behandlung von Spannungskopfschmerzen in erster Linie Antidepressiva gegeben. Das ist richtig: Antidepressiva. Nicht erschrecken, es ist eine niedrigere Dosierung als zur antidepressiven Therapie, hat einen schmerzlindernden und schmerzdistanzierenden Effekt und machen nicht süchtig. Man erspart sich die Nebenwirkungen von Ibuprofen, Paracetamol und Aspirin, die übrigens alle auf den Magen "schlagen", und man verhindert den Schmerzmittelkopfschmerz, der sich einstellen wird, wenn jemand wegen dauernder Spannungskopfschmerzen diese Mittel nimmt. Man kann Spannungskopfschmerzen durch Entspannungsübungen wie oben beschrieben aber natürlich anfangs in den Griff bekommen.

Bei mir hilft meistens Akupressur. Links und rechts neben der Halswirbelsäule sind leichte Vertiefungen. Wenn ich dort mit den Zeigefingern kräftig drücke, verschwinden die Schmerzen meistens. Danach noch etwas länger mit leichterem Druck massieren.

Regelmässige Spannungskopfschmerzen sind nicht normal und sollten nicht wegtablettet werden, sondern Du solltest Deinen Lebenswandel entsprechend ändern.

Für den akuten Fall sind Ibuprofen (teuer) oder Paracetamol (billiger) probat. Aspirin kann auf den Magen schlagen und wirkt blutverdünnend.

Es gibt von Weleda ein Medikament : Kephalodoron was unter anderem bei Spannungskopfschmerzen hilft . Es wird sowohl im akuten Fall ,wie auch als Dauertherapie eingesetzt - einige Leute schwören auf Pestwurz. Man muß es selber ausprobieren.

Da wir uns häufig in Käfigen (Haus, Auto, Bahn, Autobus, ...) aufhalten
(meist über 90% unserer Zeit)
haben wir zu wenig Erdmagentismus, und deshalb können wir häufig verspannen.
Wenn Du den Erdmagnetismus in Form von Magnetit ergänzst,
so kannst Du Verspannungen linder, die auf Magnetmangel basieren.
LG Josef

Wassermangel (Dehydration) ist auch oft eine Ursache für Kopfschmerzen.
Viel viel Quellwasser trinken (rein, energiereich, ohne Kohlensäure, nicht bestrahlt, ...)
LG Josef