Frage von internetrambo, 15

Welcher von den beiden Trainingsplänen ist der bessere?

HI.

Hier ist Nummer 1:

<a href="http://hardgainer-trainingsplan.de/richtiges-muskelaufbau-training-fuer-hardgainer/">http://hardgainer-trainingsplan.de/richtiges-muskelaufbau-training-fuer-hardgainer/</a>

Nummer 2:

 <a href="http://www.sportnahrung-engel.de/trainingsplaene/muskelaufbau-beginner/hardgainer-trainingsplan">http://www.sportnahrung-engel.de/trainingsplaene/muskelaufbau-beginner/hardgainer-trainingsplan</a>

Ich folge dem 2 .Plan seit 2 Wochen und finde nur Plan A davon wirksam. Was sagt ihr? Nummer 1 klingt verdammt anstrengend.

Danke

PS: Reicht ein 500Kcal Shake pro Tag aus?

Bin M, 20 1.87m, 70kg

Antwort
von Mdnna, 11

Erst einmal muss man herauszufinden, auf was der Körper ausgelegt. Schnellkraft oder Ausdauer... Wenn der Sport darauf ausgelegt ist, ist es am effektivsten

Kommentar von internetrambo ,

Kraft/Muskel

Kommentar von Mdnna ,

Wie gross und wie schwer bist du jetzt

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