Frage von Kiseijuu, 32

Welcher Trainingsplan ist besser?

Hey zusammen

Ich Trainiere mit Kurzhanteln den ganzen Oberkörper, da ich super viele verschiedene Übungen kenne klapt es super gut und macht richtig spass. Nun meine Frage: Ist es besser an einem, Tag Bizebs und Trizebs zu trainieren und am nächsten Tag die Schultern, Rücken und Brust da Mittwoch pause und donnerstag und freitag wieder gleich. Oder an einem Tage alles zusammen das heisst, Bizebs, Trizebs, schultern, brust und rücken dan einen tag pause und wieder von vorne .was ist besser?

Antwort
von Arianalala, 19

Es ist besser, die Trainingspartien zu trennen und sie an unterschiedlichen Tagen zu trainieren :)
Viel Spaß :)

Kommentar von Kiseijuu ,

danke, 

Antwort
von Kris01, 4

Du solltest Dich da nach einem Trainingsplan richten. 

Z. B. OK/UK oder Push/Pull/Leg

Never skip leg day

Antwort
von kaiunai, 9

Ist beides nicht sehr gut.

Was machst du an den Tagen für Übungen? Wie viele Sätze und Wdh's machst du?

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