Frage von clemi1298, 28

Welcher Trainingsplan ist besser um Muskeln aufzubauen?

Hallo Leute! :)
Was ist besser: MO: Brust&Rücken, MI: Beine und Bauch und am Freitag Arme und Schultern

Zu mir: ich trainiere ein bisschen länger als 1 Jahr und habe mit dem ''1. Trainingssystem'' sehr gute Erfolge erziehlt. M/17 Jahre

nun überlege ich ob ich zu einem Push Pull Beine Plan umsteigen soll.... MO: Brust, Schulter, Trizeps, MI: Beine, Bauch , Fr: Rücken und Bizeps....

Was findet ihr besser? Pro und Contra....?

LG

Antwort
von Crones, 9

Hallo clemi,
wie sehen deine Kraftwerte aus?
Wieviel wiegst du?

Grüße

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