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Welcher Sport trainiert den ganzen Körper?

gefragt von Steph am 24.01.2007 um 10:21 Uhr

Habe Bewegungsbedarf, da ich immsitzen arbeite, Jogging macht mir jedoch in der "kalten Jahreszeit" keinen Spass und ist auch so einseitig. Womit kann ich mich so richtig in Form bringen, ein bisschen mehr Muskeln würden mir nicht schaden!


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anonym
beantwortet von Fonselli am 24. Januar 2007 10:28
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Probiers doch mal Kettern aus, macht Spass und du bekommst nicht diese Fitnessstudio Muskeln, sondern welche mit was drin!!! Geb das Laufen nicht auf, oder kauf dir ein Rad!!!


anonym
beantwortet von ramir49 am 24. Januar 2007 11:21
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Seit vielen Jahren gehe ich zwei Mal in der Woche zum Squash, weil mir Joggen zu langweilig war.

Beim squashen bist Du in Gesellschaft, kannst Dich an einem Gegner abarbeiten und förderst Deine Reaktion, Beweglichkeit und Kondition.

Außerdem sind Squasher meist sehr locker drauf und man kommt rasch in Kontakt.

Es wird zwar immer wieder vor Verletzungsgefahr gewarnt, ich habe noch nie Probleme gehabt.

Ein Squashabend mit anschließender Sauna, einem Bierchen am Tresen mit nettem Geplauder und Du hast Kraft für den nächsten Arbeitstag!!!

Vorsicht: Suchtgefahr!!!!


anonym
beantwortet von ildiko am 24. Januar 2007 11:27
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joggen,radfahren, skifahren,inline....fast alle ausdauer sportarten ,hängt von intensität ab,dein condition und zielsätzung!Man kann immer noch kombinieren joggen nit kleine hanteln in hand oder mit blei manscheten am fuss...etc.

Kommentar von SaliCS am 24. Januar 2007 14:50

Nein. Keine Gewichte beim joggen. Das kann man nur machen, wenn man erfahrener Läufer ist. Ansonsten ruiniert man sich den Laufstil und fängt sich lustige Dinge wie Fehlstellungen, Knie- und Beckenschäden o.ä. ein.


anonym
beantwortet von JaKoMo am 23. Februar 2007 15:16
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Melde dich in einem Fitnessstudio an. Zwar ist das training in einem Fitnessstudio recht einseitig aber man kann dort innerhalb relativ kurzer Zeit Erfolge erzielen. Außerdem gibt es in Fitnessstudios ausgebildete trainer die einem ein persönliches Training zusammenstellen können. Mit Joggen alleine kann man keine oder kaum Muskeln aufbauen, höchstens die Ausdauern steigern.




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