Joggen ( Seilspringen) und Gymnastik Buchtipp: Schlanke Hüften,knackiger Po, straffe Oberschenkel von Dr. Karen Burke, kann ich Dir nur empfehlen =)

Wandern, Bergsteigen

ich denke jeglicher sport der mit den beinen zu tun hat hilft,wenn die ernaherung auch passt/also anstaenidig ist.

aber shira hat natuerlich recht,da wandern und bergsteigen a. ueber laengere zeiten geht.das ist immer von vorteil.und b . ganz speiziell die beine anspricht.

lg

Walken
...aber richtig, also nicht Spazieren gehen mit Stöcken in der Hand, sondern Walken

Fahrrad fahren....bei allen deinen Erledigungen (Arbeit,einkaufen usw.)

Körperstraffende Gymnastik hilft, unterstützend kann ich auch ne Kur mir Kieselsäure (Apotheke) empfehlen, das baut Kollagen und Elastan im Bindegewebe auf, dadurch wird es elastischer und Cellulite wird gemindert. Am besten ist die Kombination aus beidem.