Welcher Schwimmstil hilft am besten bei einer leichten Scoliose?
Ich möchte regelmäßig schwimmen gehen, weil ich eine sehr sehr leichte Scoliose habe und manchmal unter RÜckenschmerzen leide! Da Schwimmen gut für den RÜcken ist, bin ich sehr motiviert. Kennt sich denn jemand mit den Muskeln bzw mit Schwimmen aus, und kann mir sagen, welcher Schwimmstil besonders gut ist und was man sonst beachten sollte?
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Antworten
Ich denke, daß du am besten Rückenschwimmen machst. Frag doch mal deinen Orthopäden.
rückenschwimmen....entlastet auch den rücken
mitra54 am 12. April 2008 15:06 Nein, stimmt so nicht.
Rückenschwimmen ist echt der beste Schwimmstil den du überhaupt wählen kannst. Schwimmen belastet ja eh die Gelenke nicht und beim Rückenschwimmen stärkst du automatisch deine Rückenmuskulatur. Wenn du die Technik nicht richtig beherrschst, dann wärs vllt noch besser du würdest dich im Verein anmelden oder dir die Technik selbst aneignen. Ist aber nicht unbedingt erforderlich....
mitra54 am 12. April 2008 15:05 Das ist nicht so.
Es gibt viele Rückenprobleme, wo das Rückenschwimmen wegen der Abknickung der Nackenwirlbelsäule verboten ist. Man kann damit dem Rücken mehr schaden, als nützen.
Die alternierenden Schwimmstile bieten die besseren Möglichkeiten. Das heißt, dass Brust und Delphin wegen einer sehr sehr leichten Skoliose zwar nicht verboten sind, zur Lösung des Problems "Skoliose" aber nur weniger beitragen können, als die Kraul-Techniken. Bevor Du einfach so loslegst, bedenke, dass Du Deine Skoliose (durch Schwimm-Training) auch verstärken kannst. Ein Sportlehrer mit Schwerpunkt "Schwimmen" kann Dir in Deinem Fall vermutlich helfen.
bevor du mit schwimmtraining anfängst, solltest du erstmal mit gezielten isometrischen übungen für den rücken anfangen.
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ich weiß nicht was du hast. aber bei zwei antworten schreibst du: stimmt nicht... also was sie geschrieben haben ( oder ich) und selbst schreibst du hin, dass rückenschwimmen am besten wäre. Hast du unsere Antworte nicht gelesen??? da steht das gleiche drin.. Am besten verkneifst du dir solche falschen kommentare, wenn du im anschluss doch dafür stimmst!!! Diese Kommentare haben hier nichts zu suchen!!