Welcher Protein-Shake für den Muskelaufbau?

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4 Antworten

Habe seit 3 Jahren das Gold Standard Whey von Optinum Nutrition in Gebrauch. Kann ich wärmstens empfehlen.

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Kommentar von jomanoma
05.09.2016, 06:29

Okay vielen Dank

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Also wenn du schon einigermaßen trainiert bist, sind Shakes als Zusatz ganz sinnvoll. In der Massephase achte ich auch einen möglichst großen Kohlenhydratanteil, da ich eher schwerlich aufbaue.

Im letzen Jahr bin ich mit "Hard Gainer - Weight Gainer Formula" von Bodylab24 ziemlich gut klar gekommen. Werde ich auch ab Herbst wieder nehmen. Meist morgens nach dem Aufstehen, weil ich erst später Frühstücke und dann direkt nach dem Training.

Musst halt aufpassen, zu viele Kohlenhydrate können schnell Fett ansetzen.

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Hallo jomanoma! Du solltest zunächst Deine Fragen so stellen, dass Experten etwas damit anfangen können. Diese überspringen nämlich Fragen, die so unvollständig sind, dass eine gute und seriöse Antwort unmöglich ist.

Alter, Trainingsstand, wo und wie Du trainierst - alles fehlt. 

Alles Gute.

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Kommentar von jomanoma
11.09.2016, 20:10

16 Jahre Seit 1 Monat in der Massephase zu hause mit geräten und eigenem körpergewicht

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Nimm doch irgend eins von nem vertrauenswerten hersteller.

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