Frage von Dreaming10, 34

Welcher Eiweißshake ist gut?

Was für ein Eiweißshake ist gut für Muskelaufbau & Fettabbau?

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Kraftaufbau, Nahrung, Protein, 11

Hallo! Gute Frage - was sagt der Profi zu dem Thema? 

 Zitat von Prof. Dr. Ingo Froböse von der Sporthochschule Köln.

Frage : Mit Proteinpulver baue ich schneller Muskeln auf?

Antwort von Prof. Dr. Ingo Froböse :

Falsch, wir brauchen „nur“ 0,8 bis 1 Gramm Eiweiß pro Tag und Kilo Körpergewicht, der Überschuss landet im Fettdepot, schädigt die Nieren. Zum Muskelaufbau reicht eine ausgewogene Ernährung aus<

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Antwort
von Tortuga240, 21

Hanfproteine oder Sojaproteine

das sind die Besten Pflanzlichen Proteinne, die du Bekommen kannst.

von Tierischem Proteein bekommst nur pickel und ist auch nicht so Gesund...

google, Amazon

Kommentar von vikischmitt88 ,

Das ist ja interessant. Warum grade genau die zwei Proteine ?

Kommentar von Tortuga240 ,

weil diese am Besten von deinem Körper absorbiert werden.

und am gesündesten sind, und beim Fitness gehts hauptsächlich darum etwas gesundes zu tun, sonst könntest auch nen anabolika milkshake zu dir nehmen ;)

Antwort
von voayager, 13

Whey, ein Molkenpulver

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