Welchen Sportart könnt Ihr mir raten?
kariyes am 17.05.2009 um 20:33 Uhr
Ich bin gerade dabei abzunehmen. Habe mir überlegt rad zu fahren und zu schwimmen. Ich suche aber noch eine Abwechslung mehr. Es sollte nicht so auf die Gelenke gehen... Was könnt Ihr mir raten?? Es sollte nichts kosten.... Also Fitnessstudio oder sowas ist tabu!
Antworten
Nordic Walking ist nicht schlecht und auch schonend für die Gelenke wenn mans richtig macht
naja wenns nichts kosten sollte bleibt dir nicht viel übrig als joggen schwimmen ect. falls du aber 60€im jahr investieren kannst würd ich mich an deiner stelle in einem fußballverein anmelden..da nimmst du unter garantie ab ;-) und mit mehreren leuten zusammen an die grenzen gehn und schwitzen macht gleich viel mehr spaß als sich alleine zu quälen
15-20 Minuten Gymnastik am Tag - wirkt Wunder, kannst du zu Hause machen, kannst dir dazu Musik wählen... viel Erfolg! Anell
kariyes am 17. Mai 2009 20:42 Kannst Du eine Gymnastikart empfehlen?
Anell am 17. Mai 2009 21:05 Es gab mal ein 12-Punkte-Programm bei der DAK (Deutsche Angestellten Krankenkasse). Ich würde die Kassen mal fragen, die haben öfter solche Programme, teilweise auch mit kostenlosen CDs. Damals gab es ein Poster dazu. Und ich mache die Übungen heute noch. Gruß, Anell
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