Frage von derdiedascoco, 47

Welchen Sport um Muskeln aufzubauen?

Ich (w/16/45kg/1,63m) will 5kg zunehmen und versuche es mit Sport..nur welchen? habt ihr tipps? :)

Antwort
von rosek, 20

Ernähre dich vernünftig und geh ins Fitnessstudio das bringt am meisten. Melde dich im Fitnessstudio an und frag einen Trainer nach einem Trainingsplan und nach einem annäherungs Plan damit du Muskelmasse aufbaust

Antwort
von rosek, 29

Wie wäre es mit Kraftsport ???

Antwort
von DeMoehn, 19

Zunehmen mit Sport klingt für mich auch nach Kraftsport.

Versuche dich kalorienreich (aber gesund) zu ernähren und auch auf eine eiweißreiche Ernährung zu achten.

Dabei Kraftsport machen mit einer relativ geringen Wiederholungszahl (6-10) bzw. Maximalgewicht. Dann sollte das doch relativ gut funktionieren.

Antwort
von YoungJesus0, 13

Am besten ist Schwimmen !!! Wenn du das aus irgendeinem Grund nicht kannst/darfst , würde ich ins Fitnessstudion gehen und mit sehe wenig Gewicht möglichst viele Wdh. versuchen ;-) Ich wünsche dir viel Erfolg :)

Antwort
von Sims4, 24

Gehe ins fitniss studio

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