Boxen und Vollkontaktrarate würde ich ausschließen. Sowie alle Sportarten mit erhöhtem Bauchverletzungsrisiko. Ansonsten dürfte Schwimmen und Radfahren gut sein. Also alles was gelenkschonend ist.

Radfahren und Schwimmen sind o.k. Ins Fitnessstudio würde ich an deiner Stelle nicht gehen. Das Risiko einer Fehlgeburt wäre mir da zu groß. Eventuell könntest du sanfte Übungen machen. Frag doch mal im Studio, die beraten dich bestimmt! Sonst melde dich zur Schwangerschaftsgymnastik an!

bewegung ist gut, und alles, bei dem du nicht extrem ausser puste gerätst und deine "kugel" zu sehr erschütterst, ist in ordnung. aber immer in massen! ich weiss nicht, ob du mit dem anspruch, deine kondition verbessern zu wollen, herangehen solltest. lange spaziergänge, schwimmen, auch radfahren oder langlaufen kann okay sein. aber sobald sportlicher ehrgeiz oder gar verletzungsgefahr ins spiel kommen, denk zuallererst an dein kind! ich war total von schangerschafts-yoga begeistert! das war übrigens ganz schön sportlich! im fitnessstudio kann man sich sein programm ja sehr individuell zusammenstellen. aber lass dich dort in jedem fall mal fachkundig beraten!

Yoga wirkt sich positiv auf Schwangerschaft und Geburt aus

Die meisten werdenden Mütter besuchen eher hektisch und oft vom schlechten Gewissen geleitet, in den letzten Wochen vor der Geburt Abendkurse, die in letzter Minute auf eine entspannte Geburt vorbereiten sollen. http://www.yogacolors.de/2009/11/werdende-muetter-lieben-yoga-oga-wirkt-sich-pos...

Hallo Expertin,

das hängt auch ein bisschen davon ab, was und wie viel Sport du vorher gemacht hast. Wenn du jetzt erst richtig loslegen willst, ist es ein bisschen spät um mit Fitnessstudio oder Ausdauerjoggen zu beginnen. Bei Schwimmen kannst du allerdings kaum Fehler machen, das gilt auch für Schwangeren-Yoga oder Pilates. Schau mal hier, da hast du eine große Auswahl an Artikeln zu Sportarten, die dich interessieren könnten:

http://www.babycenter.de/pregnancy/fitbleiben/

nicht reiten

Also meine Kollegin ist aktuell im 6. Monat schwanger und geht ins Fitnessstudio. In den ersten Monaten ist sie noch gejoggt und jetzt geht sie auf den Crosstrainer im Studio. Und ihr Arzt sagte auch, dass sie noch unübertrieben Sport machen kann. Kein Rumhüpfen oder Kampfsport oder laufen oder so gemäßigt und auf sie abgestimmt. Und ich glaube, dass die im Fitnessstudion auch Programme für Schwangere haben.

Bettsport:)

Worauf du auf alle Fälle verzichten solltest ist Pilates, denn hier wird der Beckenboden gekräftigt. Dies kann bei der Geburt von Nachteil sein, inform von: es kann laaaaaaaange dauern.