Frage von lenachrist1, 19

Welche workouts helfen in 1/2 oder 3 monaten zum abbnehmen?

Ja also hallo wollte fragen welche workouts am meisten helfen in 1,2 oder monaten abbzunehmen ?

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Ganzkörpertraining & Workout, 8

Hallo Lena! Eigentlich fast alle aber wenn Du einen Rat willst : Zumba.

Zumba ist neben Joggen, Crosstrainer und Laufband zum Abnehmen ideal. Bei Zumba gibt es viele Versionen die natürlich auch unterschiedlich verschieden effektiv sind - allerdings auf einem hohen Niveau. 

Ein ideales Ganzkörpertraining mit einem extremen Kalorienverbrauch von meist 500 - 600 kcal die Stunde. Zumba ist sportlich hochwertig und geht auch zuhause. Frage mal You Tube nach Zumba Fitness, da hast Du die Auswahl und kannst sofort loslegen.

Die Sängerin Shakira hatte nach der Geburt ihres Sohnes Milan 2013 große Probleme mit ihrem Gewicht. Hat sie mit Zumba relativ schnell in den Griff bekommen.

Ich wünsche Dir ein gutes und schönes Wochenende.

Kommentar von lenachrist1 ,

Vielen dank ... Danke gleichfalls

Antwort
von MaxFit20, 8

Ich kann dir Bodyweight Training empfehlen!

Mit Body weight Training kannst du auch von Zuhause Trainieren, darüber hinaus ist es effektiver als Training mit Hanteln

Ich hoffe das konnte dir helfen

Kommentar von lenachrist1 ,

Vielen dank werde ich ab heute machen

Kommentar von lenachrist1 ,

Aber leider finde weiß ich nicht auf welches video ich auf youtube drücken soll

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