Mal angenommen man läuft vormittags einen Marathon und möchte auch eine gute Zeit laufen. Dann ist der Körper wahrscheinlich im Anschluss ausgepowert und erschöpft. Vermutlich k...
moin zusammen
zu aller erst mal mein ziel ist es zuzunehmen dabei muskeln aufzubauen
geplant war 3 mal die woche jeweil 90min kraft training mit einer ernährung von ca 3165kacl täglic...
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