Welche Vitamine und Proteine eignen sich am Besten dazu um Muskeln aufzubauen?
JackDaniels am 04.03.2008 um 20:33 Uhr
Antworten
Proteine/Eiweiß. Genügend Kalorien zu sich nehmen, viel Trinken, Obst und Gemüse. Und Hände weg von Anabolika
Der Körper muß zwar ausreichend mit Vitaminen versorgt sein, aber den Muskelaufbau unmittelbar fördern tun Vitamine nicht. Hier reicht jedes normale Multivitaminpräparat, wenn überhaupt nötig.
Eiweiße (=Proteine) sind für den Muskelaufbau nötig. Auch diese können in ganz normaler Form zu sich genommen werden und sind so auch am verträglichsten. Also Steaks essen und so weiter... keine übertriebenen Gedanken machen!
Die teuren Spezialpräparate sind überwiegend Schummelprodukte, die nur Dein bestes wollen: Nämlich Dein Geld. Laß die Finger weg davon.
Letztlich bauen sich Muskeln nur bei hartem Training wirklich auf.
Hier kannst du dich informieren: https://www.powerstar.de
eiweiss ist da auch wichtig
Kajjo am 4. März 2008 20:43 Eiweiß = Protein. OK?
Eiweiß
Kajjo am 4. März 2008 20:43 Eiweiß = Protein. OK?
Eiweiß, aber die Antwort gab es ja schon mehrmals ;-))
Kajjo am 4. März 2008 20:43 Eiweiß = Protein. Ist also keine Antwort auf die Frage.
direkt vor oder nach dem training eiweißzufuhr (zb shake, riegel oder durch natürliche nahrungsmittel) und etwas später eine mahlzeit mit komplexen kohlehydraten einnehmen (zb. nudeln, reis oder kartoffeln).
JackDaniels am 5. März 2008 14:51 Ok, Danke
Ok, Danke