Sit-ups... würde aber parallel zu diesen auch den Rücken stärken, sonst kriegst du Probleme mit ihm.

Sit ups und so was halt abba ein kleines Bäuchlein ist manchmal auch ganz süß.

Sit-up´s!!! Täglich ca. ab 20x. Wenn du in Form kommst, steigerst du dein Pensum.

Sit up´s wie viele schon raten...allerdings geht das nicht so schnell und die Badehosensaison wird dann schon wieder vorbei sein (außer Hallenbad natürlich)

Viele Leute haben schon sowas wie einen Sixpack, nur wissen sie nichts davon! Wieso? Weil darüber meistens eine Fettschicht liegt. Wenn man fest mit dem Finger auf den Bauchmusek beim Anspannen drückt, kann man die einzelnen Muskeln spüren. Was hilft also ? Die viel erwähnten Sit ups, aber bitte richtig durchführen! Zu dieser Muskelstärkung das Fett loswerden. Viel Glück ;)

http://tinyurl.com/68vomr

Sit ups und so was halt abba ein kleines Bäuchlein ist manchmal auch ganz süß.

sit ups. wenn es ganz schnell gehen soll, ab zur nächsten Tankstelle. Dort gibt es six packs in Alt, Pils und Kölsch

Sit ups ist die beste Übung. Six Pack ( jeder hat eine andere Bauchmuskel Proportion ) ist auch eine frage der veranlagung und natürlich der Ernährung. sonst gibt es auch noch folgende Übungen für's zu Hause:

seitliches Oberkörperbeugen mit Kurzhantel ( statt KH ein Eimer Wasser), drehung des Oberkörpers mit dem Stab ( statt Stab ein bBsen ), am Boden liegend Beine und Hüfte heben, Sit ups mit den Füßen an die wand lehnen, Crunches,

Gibt mehrere Möglichkeiten. Entweder am Seilzug was auch sehr begeehrt ist oder die üblichen Situps. Bedenke jedoch sie korrekt,langsam und mit Konzentration auszuführen, wenn möglich kannst du auch die Beine zur Brust ziehen wenn du auf dem Rücken liegst, dadurch werden die unteren Bauchmuskeln trainiert. Achte darauf das du den unteren Rücken auf den Boden drückst!!!Du kannst dir auch Gewichtsmanchetten zulegen die kannst du an die Beine machen,wenn du die Beine zur Brust ziehst. Zu jedem trainierten Muskel musst du auch das Gegenstück trainieren. Bei Bizeps, den Trizeps. Bei Bauch, den unteren Rücken usw. Viel Erfolg!

Schwimmen scheint auch nicht schlecht zu sein. Man schaue sich mal den Wunderknaben Phelps an:-O

Um einen Six - Pack zubekommen muss man sich gesund ernähern ohne gesund Ernährung wird es nicht richtig zu einem Six - Pack. Außerdem ist ein Six - Pack vererbbar, da nicht jeder Mensch einen bekommen kann, das sieht meistens bei den Leuten die nur einen four Pack haben und so.

Beste Übungen sind Sit - Ups und ganz bestimmte Hantelübungen.

http://www.5a5.de/index.php/content/view/sixpack/waschbrettbauch/

schau mal denn Film! hier gratis ansehen auf: http://kinofilm-stream.blogspot.com/2009/11/film-jennifers-body-jungs-nach-ihrem...