Frage von Thekillerpvp, 40

Welche Übungen sind GUTE übingen für Arm- und Bauchmusklatur?

Bitte antworten

Antwort
von Raylobeen, 18

Für den Bi-und Trizeps, eine von 200 Varrianten der Liegestütze.

Für den Bauch, Crunches, Sit ups usw.

Fitt ohne Geräte, gutes Buch, viele Übungen, einfach erklärt , mit vielen Varianten, sehr kostengünstig

LG

Antwort
von giraffem, 26

schau mal bei dem youtube channel blogilates vorbei..

meiner meinung macht sie echt gute übungen (die teilweise aber echt anstrengend sind)

Kommentar von Thekillerpvp ,

ok danke könntest du mir noch einen link senden? bitte wäre echt nett. LG Thekillerpvp

Kommentar von giraffem ,

oh, ich weiß nicht ob es jetzt einen unetrschied macht ob der youtuber weiblich ist oder männlich ist, da ich dein geschlecht nicht weiß, aber hier zu bauchmuskeln:

https://www.youtube.com/watch?v=lBmdAzJzYYg

hier zu armen:

https://www.youtube.com/watch?v=FuxmXKqI0jw

hab jetzt einfach die ersten genommen, die ich gesehen habe.

Kommentar von Thekillerpvp ,

danke

Kommentar von Thekillerpvp ,

bin männlich

Antwort
von Nowee1935, 11

Für Bauch: Crunches und Beinheben am Gerät oder Frei an der Klimmzugstange, zieht ordentlich im Bauch.

Kommentar von Thekillerpvp ,

hab keine stange und darf mir keine kaufen :(

Antwort
von Livia4320, 5

Ist schwierig zu erkleren. Schau doch mal auf youtube nah da kommen sehr gute video. Daweust du wis geht umd ob du was falsch machst.☺

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