Welche Übungen helfen für ein gutes Rückentraining ohne Gewichte - habt Ihr Videovorschläge, wo die Übungen gezeigt werden?

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3 Antworten

am besten auf den bauch legen , die arme hinter dem kopf verschränken und den oberkörper leicht heben mehrmals ....das stärkt die rückenmuskelatur am besten ...

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Klimmzüge (ausgehangen oder auch schräg)

Günter

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