Frage von SaaraaH111, 27

Welche Übungen für guten Arsch aber ohne die Beine zu belasten?

Hallo, ich bin 1,70m groß weiblich und schlank. Allerdings möchte ich meinen Po trainieren da er mir nicht ganz so gefällt. Habt ihr irgendwelche Übungen die zwar den po trainieren aber NICHT die Beine weil meine Beine finde ich schon fast zu dick. Und wie oft sollte ich diese Übung in der woche machen? Und sollte ich auch noch Ausdauersport machen? Weil ich habe mal gelesen dass das eher kontra produktiv sei weil es die Muskelbildung eher verhindert. Falls ihr sonst noch irgendwelche Tipps habt bin ich auch für diese sehr dankbar. :)

Antwort
von poldiac, 17

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