Frage von Venidas, 20

Welche Übungen für die Human Flag, Planke und Lever?

Halbprofi Übungen bitte, nicht sowas wie Liegestütze. Ich bin kuz davor es zu schaffen

Antwort
von unddannkamessah, 12

Naja du kannst die Flag mit eingezogenen Beinen von oben herab beginnen und dich immer weiter nach außen arbeiten. Lange den Handstand halten ist auch eine gute Übung dafür, das machen auch Profis. Umso besser deine Köroerspannung und Kraft ist, umso länger hälst du ja dann auch.

Kommentar von Venidas ,

Leider schon bekannt, aber momentan Genau mein Niveau danke :D

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