Frage von Stkuber, 26

Welche Übungen für Beintraining nur mit Hanteln? (kurz u. lang)?

Außer Kniebeuge, Kreuzhebe und Ausfallschritte?

Expertenantwort
von GuenterLeipzig, Community-Experte für Sport, 12

Boxwalks (kniehoch) mit und ohne Zusatzlast z. B. 2 x 16 kg  - ein Pulstreiber!

Boxjumps

Hockstrecksprünge

Wandsitzen mit und ohne Zusatzlast - das kann herrlich brennen

Günter

Antwort
von Crones, 14

Außer einigen Varianten der von dir genannten gibt es keine weiteren ernsthaften Übungen.

Kommentar von Crones ,

Wer diesen Kommentar negativ bewertet, bitte ich darum, mir die Übungen zu zeigen, die im Bezug auf Kraft und Muskelaufbau mindestens gleich gut wie Ausfallschritte, Kniebeugen und Kreuzheben sind.

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