Frage von Lennartonken, 38

Welche Übung ist eurer Meinung die beste für die oberen Bauchmuskeln unter der Brust?

Antwort
von Fairy21, 4

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 Rumpfbeuge richtig

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Rumpfbeuge richtig

Antwort
von somi1407, 23

Es gibt keine oberen Bauchmuskeln.

Ansonsten find ich die Planke am besten/effektivsten

Kommentar von Lennartonken ,

ich mein das obere paar ^^

Kommentar von somi1407 ,

Es gibts gerade und schräge Bauchmuskeln und diverse tiefliegende. Wenn du den oberen Teil vom "Sixpack" meinst, dann ist das ein Teil der geraden Bauchmuskulatur (M. obliquus abdominis). Für diese Muskulatur kannst du Crunches machen. Speziell den oberen Anteil kannst du nicht trainieren, weil er IMMER arbeitet, wenn du diese Muskulatur anspannst, ebenso wie der untere Anteil. Falls der untere Anteil besser sichtbar ist als der obere Teil, dann liegt das vermutlich an der unterschiedlichen Fettverteilung. Ich sag immer "Ich hab nen Waschbrettbauch, da liegt nur ganz viel Wäsche drauf!"

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