Welche Trainingsart ist besser?

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3 Antworten

Mit Pause ist wg. Atmung und Regeneration besser. Aus die Ausführung wird dann wieder korrekter. Mach 15er Sätze mit verschiedenen Variationen, dann ist es auch nicht so langweilig.

Sit-ups in der Wachstumsphase vermeiden, gesünder sind da Crunches. 

Eine Satz ist effektiver, ich würde aber die Wiederholungen erhöhen, da du in den 10 Sekunden ziemlich viel regenerierst.

Kommentar von K77K1
22.07.2016, 22:02

Okay danke 

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Nur ein ausgewogenes Ganzkörpertraining ist ein gutes Training.

Nur Liegestütze und Situps alleine führen auf Dauer zu muskulären Dysbalancen.

Günter

Kommentar von K77K1
22.07.2016, 22:02

Ja das weiß ich 

Ich trainiere auch so Brust Beine und fast alles 

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