Welche spürbaren Auswirkungen hat der Yoga Sonnengruß?
Im Park sehe ich immer wieder einen Mann, der dort Verrenkungen macht. Heute kam ich kurz mit ihm ins Gespräch und er sagte, das sei der Sonnengruß aus dem Yoga und ohne den fange er keinen Tag an. Muss also irgendwie schon gut sein. Macht das hier jemand auch und kann mir sagen, welche Wirkungen Ihr dabei spürt? Vielleicht fang ich ja auch mal damit an :-)
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Man ist ausgeglichener und zufriedener. Sieht aber leichter aus als es ist. Macht ganz schön Muskelkater am Anfang.
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Yoga beeinflusst unseren Energiefluss. Du kommst in deine Mitte und gehst gelassen durch den Tag. Probiere es doch einfach mal ein paar Wochen aus. Du verlierst nichts und gewinnst sehr viel.
http://www.yoga-vidya.de/Asana_Uebungsplaene/SuryaNamaskarAnfaenger.htm
Sieht für mich nach Leichtathletik aus. :)
Vorbereitung und Reinigung. In vielen Städten werden Yogakurse in Parks, teilweise kostenlos angeboten. Informier dich doch einfach, denn du solltest schon die einfachen Figuren kennen bevor du loslegst.:-)
Den Sonnengruß hab ich noch nicht gemacht, aber viele ähnliche Übungen. Abgesehen von dem körperlichen Effekt, dass man weniger verspannt ist, ist man auch ausgeglichener und ruhiger. Ich mache fast jeden Tag Yoga, ich brauche das. ;)
Hi, ich kann mich nur anschließen. Es tut sowohl dem Körper - außer am Anfang vielleicht, wenns noch ziept und klemmt (-; - als auch der Psyche gut und Du gehts viel gelassener und mit "richtiger" Energie durch den Tag. Muss man auch nicht unbedingt morgens machen, hilft auch abends... Mach doch einfach mal mit,wenn Du eh schon mit ihm gesprochen hast... Viel Spaß!
Das Sonnengebet ist auch die klassische Aufwärmübung für die Yoga-Asanas. Hier lernst du mehr darüber: http://www.sivananda.eu/de/yogastellungen/yoga-uebungen-fuer-jede-lebenslage/sonnengebet.html
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