schwimmen...und du trainierst dabei alle muskeln und schön gleichmässig!!

Am meisten verbrauchst du auf dem "Elliptor" im Fitnessstudio.

Matratzensport

Trampolinspringen

Kampfsportarten wie Judo oder Ju-Jutsu.

Sportarten die mit Viel bewegung zu tun haben und viele Muskeln fördern. Um Fett zu verbrennen muss du aufpassen das dein puls um die 130 bleibt. Nicht mehr und nciht weniger.

Ich empfehle Sportarten wie Joggen , schwimmen oder crosstraining, Die du mehr als 30 Minuten ohne Probleme bewältigen kannst.

Beim Joggen sollte es so sein das du noch grad normal reden kannst. oder kauf dir eine Pulsuhr.

also 130 ist ideal fall bei 20-30 jährigen, um so älter um so weniger!

Gotcha

joggen, treppen steigen, fahrrad fahren

spinning, schnelles joggen... ist aber beides nur was für regelmäßige Sportler.. Ansonsten: walken - da ist man immer im richtigen Fettverbrenungspuls.. :-) Schwimmen ist auch gut, weil gelenkschonend