Jede Sportart, um fit zu sein, halte Dein Gewicht und da Du noch wächst, hast Du dann das perfekte Gewicht.

Sport neh!!! weniger Chips, weniger MC Donalds, und weniger Fett, VIEL EIWEIß, Kohlenhydrate

Alle Ausdauersportarten sind geeignet. Und bitte trinke viel Wasser oder ungesüßten Tee, vermeide Cola und Limo´s. Und verzichte nach Möglichkeit auf Süßigkeiten. Dann dürfte es klappen.

joggen,laufen,schwimmen

Batminton, Radeln oder Joggen

tennis ist effektiv aber ich weiß net ob du mit 12 schon an das abnehmen denken musst also sport treiben ist sicherlich nicht verkehrt aber nich zum abnehmen mit 12

Ich spiele Tennis , Tennis ist eine coole Sportart :) probier das mal aus ;P

Wenn du schüchtern bist, gibt es einen recht einfachen und kostengünstigen Weg: Joggen! Such dir ne nette Gegend um einen See oder durch einen Park und lauf jeden Tag ne halbe Stunde. Das bringt schon ziemlich viel.

eigentlich ist jeder sport gut, aber schwimmen wäre das effektivste.

Ich kenn eine die wär magersüchtig mann wäre die froh wenn sie was auf den Rippen hätte...

schwimmen, Jogging, Fahrradfahren, eigentlich alles was Spass macht.

Am besten ist Schwimmen.Danach Laufen und danach Fahrrad fahren. Haben wir jedenfalls in Bio gelernt.

Ernährung ist an 1 Stelle und mach die Sportart die dir Spaß macht wenn du nur Sport machen willst um abzunehmen wird dass glaub ich nix? Wie gesagt besprech mal mit dein Arzt was du am besten essen sollst um abzunehmen. Viel Erfolg

joggen ist super für den kreislauf, doch muß man auch richtig laufen, um die gelenke nicht zu schädigen. tennis ist ein super sport, doch besser ist wohl fahrradfahren, schwimmen, inlineskates, badminton. ansich ist sport immer gut, doch solltest du auch für die zukunft auf eine ausgewogene und gesunde ernährung achten. diäten sind nicht gut und bringen deinen körper aus dem gleichgewicht. achte eher darauf nur zu essen, wenn du hunger hast und dich nicht zu überessen - wenn du satt bist, ist es besser einen rest liegen zu lassen, als den tellerrest aufzuessen. so hast du ein natürliches sättigungsgefühl. dein körper holt sich was er brauch, zwinge ihm nicht zu mehr.

Wichtig ist, daß du dich überhaupt bewegst. Jogging ist gut, auch Schwimmen geht.

Joggen. Joggen trainiert alle oder fast alle Muskeln habe ich mal irrgendwo gelesen, aber wenn du/sie abnehmen möchte/st/n dann hier ein guter Link: http://www.fitforfun.de/ =)

hallo. ich bin auch 12 und genau so groß und schwer wie du. ich fühle mich auch zu dick, aber seit längerer zeit geht es eigentlcih, ich esse weniger gehe mit meiner großen schwester joggen, schulsport und zur schule mit dem fahrrad das hilft eigentlcih schon. und da wichtigste WASSER trinken. ich hab jez in krzer zeit 3 kilo abgenommen..;)

Jede Art von Bewegung ist gut. Such die etwas aus das dir Spaß macht, denn ohne Spaß wirst du nach kurzer Zeit kein Bock mehr drauf haben.

Ich weiß nicht was du privat so treibst, aber in der Regel sollte man als Kind/Jugendlicher weniger vor der Glotze oder dem Rechner hocken und einfach aktiv werden, egal ob in einem Verein oder aber einfach so mit Freunden (mit dem Rad die Gegend "unsicher" machen, auf Skates mal versuchen paar interessante Dinge zu machen, und und und....)

Du bist zudem erst 12...Du brauchst wohl noch nicht zu agressiv an die Sache rangehen da sich dein Körper in den nächsten Jahren wohl noch schnell verändern kann.