Beim Schwimmen beanspruchst Du mehr Muskelgruppen, vor allem auch solche die Du im Alltag nicht so häufig und auch nicht in dieser Intensität brauchst. Du trainierst also mehr den ganzen Körper, und stärkst vor allem auf schonende Weise Deinen Rücken. Für die allgemeine Fitness und Ausdauer ist sicherlich beides gut.

Du solltest auf jeden Fall herausfinden, was dir mehr liegt! Denn joggen macht auch keinen Sinn, wenn du keinen Spaß daran hast! Natürlich ist schwimmen aufwändiger (zum Bad fahren, umziehen etc.) aber wenn du wie eine Bleiente im Wasser rumhängst bringt auch das nichts. Finde heraus, was Dir Spaß macht oder kombiniere doch beides. Immer abwechselnd schwimmen und laufen. Für Ausdauer und Fitness ist beides super!

Beide Sportarten sind für Deinen Zweck sehr, sehr gut geeignet. Schwimmen ist auf jeden Fall gelenkschonender - solltest Du also irgendwelche Probleme z.B. mit Knie etc. haben, ist Schwimmen klasse. Jogging hat den Vorteil, dass Du es wirklich überall und fast bei jedem Wetter machen kannst, wobei der Aufwand fürs Schwimmen schon wieder höher ist. Du soltest aber auf jeden Fall probieren, was Dir mehr Spass macht - denn das ist das A und O an der Sache.

Ob schwimmen oder joggen: gut ist beides. Joggen kannst du überall und bei entsprechender Kleidung auch bei jedem Wetter. Schwimmen ist meist mit finanzieller Belastung (Eintritt in Schwimmhalle) verbunden, aber besser, wenn du irgendwelche Probleme mit den Gelenken hast. Ausdauer und Fitness werden bei beiden Sportarten gefördert.