Frage von JRJRJR, 29

Welche Sport (Krafttraining) Übungen sind am aller besten,um den ganzen Körper zu straffen?

Frage steht da. Natürlich gehts mal wieder (xd) um Beine und Po ,aber auch um den Rest des Körpers. Also?

Antwort
von onyva, 11

Kniebeuge

Bankdrücken

Klimmzüge

Kreuzheben

Overheadpress

Rudern

Antwort
von DVD2001, 12

Kreuzheben, Bankdrücken, Kniebeugen mit hanteln, beinpresse 45° mit köpergewicht + 10 kg

Antwort
von bastidunkel, 13

Die fünf Grundübungen:

Squats, Crunches, Liegestütz, Kreuzheben und Klimmzüge.

Kommentar von JRJRJR ,

Ich hab genau bei diesen aber irgendwie immer eher "Schmerzen" also Muskelkater usw bzw weniger Kraft ,als wenn ich was anderes größeres and Sport gemacht hab...

Kommentar von bastidunkel ,

Dann machst du die Übungen einfach nur falsch. Die Anleitung zur richtigen Ausführung findest du massenhaft auf youtube. Flavio Simonetti erklärt das ziemlich gut.

Antwort
von Uchiha01, 10

Liegestütze trainiert fast alles am Körper jedoch musst du viele aufeinmal machen damit es überall bewirkt

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