Am ehesten geeignet zum Stressabbau sind Sport Arten, die auf Ausdauer bzw. Kondition basieren. Laufen, Joggen, Nordic Walking, Fahrrad fahren, Schwimmen etc., nur um einige Beispiele zu nennen. Diese bauen die Stresshormone, wie z.B. Adrenalin, am besten und wirksamten ab. Man kann grds. sagen, dass auch die vereinzelte, unregelmäßige Ausübung dieser Sport Arten diesen positiven Effekt erzielt, jedoch erhöht sich die Effizienz mit anhaltender Regelmäßigkeit. Somit ist letzteres in jedem Fall empfehlenswert.

Stresskiller Yoga

Überlastung im Büro, privates Chaos, finanzielle Schwierigkeiten – die Ursachen für Dauerstress können vielfältig sein. Die Betroffenen fühlen sich oft wie in einer Abwärtsspirale, der sie außer durch Flucht in Betäubungen nicht zu entkommen vermögen. http://www.yogacolors.de/2009/11/stresskiller-yoga/

Mein Tip zum Stressabbau wäre ein grosses Trampolin. Daneben Sportarten, die eher eine Ausdauerbelastung darstellen. Neben den schon genannten Dingen wäre Rudern, ggf. Golf und asiatische Kampfsportarten geeignet.

Mehr zum Stressabbau unter http://web4health.info/de/answers/somatic-menu.htm

Ich kann nur eins empfehlen: Laufen, laufen, laufen. Das hilft mir um Stress abzubauen, bzw. erst gar keinen aufkommen zu lassen.

hallo, ich empfehle Bogenschießen: einige Photos zum Bogenschiessen und Erläuterungen, welche Disziplinen und Bogenklassen es gibt, findet man hier: http://home.arcor-online.de/marc.hackelboerger/hh/bogensport.htm . Leider schaffen es viele nicht, Streß abzubauen, da sie denken, daß sie nach einigen Stunden alles können und "nur so" ein paar Pfeile fliegen lassen. Nein nein, es geht dann erst richtig los: Atmung, Konz., etc. ...

Vielleicht eine Sportart, bei der man sich so richtig auspowert? Boxen, Karate alles eben bei dem man sich den Frust aus der Seele schreien kann!

Stress baue ich durch leichtes variationsreiches Schwingen auf dem Trambulin ab, verbunden mit bewußtem tiefen Ein- und Ausatmen - 4 Schwingen aus und 4 Schwingungen ein. Atmen bis in die Flanken ! Solch ein Atemtraining verbunden mit dem gedanklichen Hinauspusten der Anspannung ist auch hilfreich. Ein Spaziergang in frischer Luft und bewußtem tiefem ruhigem Atmen ist auch gut.

Nach meinen Erfahrungen baut das Stress ab und harmonisiert meine Lebenssysteme.

Besonders gut sind Yoga, Tai Chi und Chi Qong geeignet - sie verbinden körperliche Anstrengung mit meditativer Geisteshaltung. Beim Yoga besonders gut: Am Ende der Yogastunde kommt eine Tiefenentspannung. Außerdem ist Yoga ein sehr vollständiges Training: Konditionstraining mit Sonnengebet und Atemübungen, Kraft-Training mit anstrengenderen Asanas (Stelllungen), Flexibilitäts- und Koordinationstraining mit den meditativeren Asanas, und am Ende Tiefenentspannung.

Schau mal hier: http://www.tao-wing-tsun.de/

Ist eine Mischung aus Tai Chi und Kung Fu. Super entspannend!

Im Wald Joggen gehen. Bei gutem sowie bei schlechten Wetter!

unihockey^^

meiner Meinung nach nur regelmäßiger,aber is bei jedem anders,welcher Sport für wen der richtige ist muss letztendlich jeder für sich entscheiden.

Ich kann Yoga empfehlen. Ist am besten bei regelmäßiger Anwendung, aber auch einzelne Übungen zwischendurch helfen!

Matratzensport

das kommt drauf an; manche kloppen gerne richtig drauf und andere wollen lieber "in sich kehren" um Ruhe zu finden

Mit hilft bei Streßabbauten eine halbe Stunde Inline Scaten.

jede sportart, bei der du dich verausgabst wirkt sich positiv gegen stress aus....egal ob joggen, radfahren, skaten.....hauptsache der schweiß läuft

boxen