Frage von Racer7711, 33

Welche sind die besten Übungen für zuhause?

Hallo zusammen,

Ich bin fast 18 Jahre alt, 65kg schwer und 1,73m groß

Ich suche für mein Training das beste Rückentraining

Bis jetzt habe ich diese für zuhause rausgesucht:

-Aufrechtes Kurzhantelrudern - Kurzhantelrudern auf der Flachbank -Liegendes Langhantelrudern - Hyperextensions - Breite und enge Klimmzüge im Obergriff

Habt ihr sonst noch welche Ideen ?

P.S Ich besitze keine Langhantel !! Das Langhantelrudern wird mit einer Klimmzugstange gemacht !!

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