Nüsse sind sehr gesund - wenn man nicht übergroße Portionen in sich hineinstopft. 50gr, also eine Handvoll, sind absolut bedenkenlos.

Klasse zum Knabbern sind Macadamia und Paranusskerne, Cashew gehen gerade noch, alle anderen sind nicht ganz so gut geeignet.

Alle kann man bedenkenlos naschen. Solange Du Dich nicht ausschliesslich von den Nüssen ernährst, dann ist es doch in Ordnung. In Maßen kannst Du alles essen was Dir schmeckt - und das solltest Du auch tun - ohne diese depressiven Hintergedanken nach Kalorien und Gesundheit...

Knacknüsse, alle anderen setzen an.......

Naja Nüsse sind sehr fettig aber dafür unheimlich gesund besonderst Wallnüsse! Allerdings in Massen kann man glaub ich keine Nüusssorte verdrücken!

Hier findest Du eine Kalorienübersicht:

http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/naehrwerttabelle-nuesse.html

Alle Nüsse haben eine hoche Energiedichte. Das bedeutet dass sie pro Gramm wesentlich mehr Kalorien haben als andere Lebensmittel. Wenn du kalorienarme Nahrungsmittel suchst dann liegst du bei den Nüssen falsch. Die Natur hat Nüsse, die Samen der Pflanzen, mit viel Energiereserven ausgestattet und wenn du sie knabberst gehen diese Reserven auf dich über.

Weniger ist mehr, aber dafür haben Nüsse nicht nur Kalorien ohne Ende, sondern auch viele wertvolle Fette. Mandeln übrigens auch. Diese essentiellen Fettsäuren (mehrfach ungesättigt) sind gut für Haut, Haare, Nerven und beeinflussen selbst den Cholesterinspiegelzum positiven. Lass dafür lieber den Zucker und Weißmehl weg.

Der Mensch soll - vor allem für die geistige Fitness - täglich 30 g Nüsse verzehren in folgender Zusammensetzung:

15 g Walnüsse 7,5 g Haselnüsse 7,5 g Mandeln