Frage von corsinbuhler, 29

Welche nahrungsmittel soll ich wann nehmen zum abnehmen?

Guten Abend

Ich trainiere zuhause, esse möglichst kein zucker,trinke nur wasser usw.
Ich habe gelesen das ich vor dem schlafen gehen keine kohlenhydrate nehmen soll.
Aber wann sollte ich welche nahrungsmittel nehmen?
(Z.b - am ganze  tag  kohlenhydrate-ausser am abend
Proteine nach einem trainig/ganzen tag
Ei weiss....

Hoffe ihr versteht wie ich meine😅

Antwort
von Johannisbeergel, 19

Wichtig ist das Kaloriendefizit.

Du kannst auch um Mitternacht nen Döner essen, wenns in die Rechnung passt. Es ist nur halt nicht sinnvoll, weil man nachts keine besondere Energie braucht - man schläft ja normal...

Aus dieser Logik ergibt sich auch, dass die Mahlzeit vor dem Training die wichtigste ist und vernünftig sein muss 

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