Welche Muskulatur sollte man nach dem Badminton spielen besonders dehnen?
Welchen Muskelgruppen am Bein und Oberkörper tut ein wenig stretching am meisten gut?
Antworten
Insbesondere nach dem Badmintonspielen sollte man die gesamte Beinmuskulatur dehnen. Dazu gehören auch die Adduktoren (durch die Ausfallschritte), die Waden- und Oberschenkelmuskulatur. Gleichzeitig sollte man die Arm- und Schultermuskulatur dehnen, da diese durch die vielen Überkopfschläge auch stark beansprucht werden.
Naja eigentlich ist Dehnen nicht so gut, weil du im Spiel an Schnelligkeit verlierst. Warmmachen reicht meist...
Der aktuelle Stand sind dynamische Dehnen vor dem Sport (z.B. Handwalk) und statisches Dehen nach dem Auslaufen / Massage sowie zu Hause. Einen Artikel genau zu dem Thema und Badminton findest du unter www.dr-badminton-training.de unter Ahtletik.
Muskel: Gesamte Beinmuskulatur / Brust dies die wichtigen !
Noch nicht die richtige Antwort? Dann hier in allen Fragen und Tipps suchen:
Neu hier?
Jetzt kostenlos registrieren
und gutefrage.net vollständig nutzen.
5 Antworten pro Minute
Jetzt entdecken!
Bilder zum Thema Sport
Bilder zum Thema Training
Das gleiche wollte ich in etwa auch sagen. Griegsch en Daumen.