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Welche Muskulatur muss nach langen Spaziergängen gedehnt werden?
gefragt von carabiner am 21.03.2008 um 10:43 Uhr
Gestern haben wir einen ausgiebigen Spaziergang, von etwa 15 km unternommen. Heute fühlen sich meine Beine etwas schwer und irgendwie steif an. Welche Muskulatur sollte man nach so einem Spaziergang dehnen?
Antworten
beantwortet von andreas48 am 21. März 2008 10:45
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überhaupt keine, den spazieren/Wandern beansprucht alle Muskelgruppen..das Bleigefühl beruht wahrtscheinlich auf der Tatsache, dass du ein wenig ungeübt in solchen langen Strecken warst..
beantwortet von Indy72 am 21. März 2008 10:44
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Wenn Du nur im normalem Gehtempo spazierst, bauchst Du i.d.R. weniger keine Dehnübungen als gutes Schuhwerk!
beantwortet von oarhellger am 21. März 2008 12:24
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Wenn Du unbedingt dehnen willst, dann tue den Waden gutes.
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stimmt. du hast muskeln benutzt, die du in der regel jeden tag benutzt, nur nicht so intensiv und langandauernd. daher ein bischen muskelkater. aber mach dir nichts draus. geht schnell wieder weg. und wenns dich stört, nimm ein langes heißes wannenbad zum entspannen der muskulatur. kannst bei dem wetter eh nix vernünftiges machen. lg