Sehr viele. Und du bist an der frischen Luft. Leider ist Joggen nicht besonders gut für Übergwichtige, weil es stark auf die Gelenke geht. Dann zum Abnehmen erst Nordic Walking. Dabei werden noch mehr Muskeln beansprucht.

Das gute beim Joggen ist das fast alle Muskeln beansprucht werden. Zwar nicht in der Intensität wie im Fitnesstudio aber zum Beispiel werden auch Muskeln in den Armen und Brustmuskeln gestärkt. Speziell aber natürlich Oberschenkel und Wadenmuskulatur.