Frage von BossOfAnimes, 55

Welche Muskeln muss man so trainieren, dass mam beim Armdrücken recht gut werden kann?

Welche muskeln simd das genau? Was für techniken fürs training giebt es eventuell für Zuhause?

Antwort
von AndiS19, 27

Schultern nicht vergessen, sonst tuts mal richtig weh wenn du da was überstrapazierst oder aushebelst.

Antwort
von Trashtom, 20

Wie immer alles. Vom Arm über Oberkörper. Hängt alles zusammen.

Antwort
von HackerOnaNDROID, 20

Wenn du beim armdrücken gewinnen willst dann musst du besonders schulter,bizeps und Unterarm trainieren.Aber auch Bauch und Brustmuskeln brauchst du.

Antwort
von SK8196, 25

Unterarm, Bizeps, Trizeps aber beim Armdrücken ist die Technik bzw. Ausführung entscheidender als Kraft allein.

Kommentar von BossOfAnimes ,

Was für eine Technik kannst du mir emphelen

Kommentar von SK8196 ,

Von Techniken habe ich keine Ahnung :D müsstest du mal auf youtube gucken oder googeln

Antwort
von Rabe93, 18

Am wichtigsten Bauch und Brust, dann Schulter und Rücken. Armmuskulatur eher wenig.

Dazu findest du jede Menge Trainingsübungen im Internet

Antwort
von kyseli, 14

Wenn du Rechtshänder bist den rechten Arschbacken (unter anderem)

kein witz..versuchs mal 

Kommentar von glidrisi ,

Das ist kein Geheimnis ..der Muskel blockt den Gegendruck des ganzen Körpers

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