Welche Muskeln muss man im Fitnessstudio trainieren, dass man schneller sprinten kann?
Welche Muskelgruppen sind das, und vor allem, welche Übungen sind die richtigen?
Antworten
Das sind einmal die Beinpresse wie auch die Gesäßpresse. Aber auch ein verstärktes Training der Rumpfmuskulatur sorgt für einen guten Lauf.
Da fragst du am besten den Fitnesstrainer im Studio. Der kann dir genau sagen, welches Training für dich geeignet ist!
Insbesondere die vordere und hintere Oberschenkelmuskulatur, die Adduktoren und die Wadenmuskuskulatur müssen gekräftigt werden, gleichzeitig die Schnellkraft trainiert werden. Genauso wichtig wie das Kräftigen, ist das Dehnen, damit du beweglicher und leichtfüßiger wirst. Dabei sollte die Hüftbeweglichkeit nicht vergessen werden.
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