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Welche Muskeln muss man als Mann trainieren...und wie?

gefragt von badkennybadkenny am 25.08.2008 um 20:25 Uhr
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koerper x 5.344 Fitness x 2.501 Training x 1.586 Muskeln x 1.011

anonym
beantwortet von Sowohl am 25. August 2008 20:26
11x
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Die Gehirnmuskulatur. Dass alles gut durchblutet wird und du dich bei den intelligenten Frauen der Schöpfung nicht blamierst.

Kommentar von A025271aa9a858385728890e03786554smallnura1 am 25. August 2008 20:27

Geniale Antwort!

Kommentar von hochglanz am 25. August 2008 20:29

1000 DH's


wischmoepp
beantwortet von wischmoepp am 25. August 2008 20:29
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du musst schon mal gar nicht. ich persönlich mag trainierte bauchmuskeln ( sit-ups bzw "kreu-sit-ups) eignen sich hierfür sehr gut. du legst dich auf den rücken, winkelst die beine an und hebst den oberkörper leicht an. (nicht zu sehr! sonst ist es ungesund für den rücken) das hälst du eine sekunde oder 2 und kommst dann wieder runter. den vorgang aknnst du je nach ausdauer beliebig oft wiederholen. die kreuz variante ist ganz ähnlich. dafür hebst du den oberkörper seitlicher. ( am einfachsten versuchst du mit dem rechten ellboden das linke knie zu berühren und andersherum) viel spass beim ausprobieren! LG, wischmoepp

Kommentar von Fantastica am 25. August 2008 20:34

Wobei bei den gekreuzten Situps die Ellbogen bzw. Oberarme in einer Linie mit den Schultern bleiben müssen- also nach hinten! Die Drehung soll vor allem aus den Schultern kommen und das geht dann nur unter Einsatz der Bauchmuskeln, die man über kurz oder lang entdeckt :-)


zilla002
beantwortet von zilla002 am 25. August 2008 20:29
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die zunge (:p)und das herz die zwei wichtigsten muskel denk ich


option
beantwortet von option am 25. August 2008 20:27
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den Bierzeps... mit viel Heben in der Einliterklasse...


eltenjohn
beantwortet von eltenjohn am 25. August 2008 20:26
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Mann muss die Lachmuskeln trainieren ! Bei allen anderen Muskeln hat er die freie Auswahl !


Felix820
beantwortet von Felix820 am 25. August 2008 20:27
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Bauch und Rücken sind wichtig da sie die Wirbelsäule stützen


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