Frage von daryl20022002, 20

Welche Muskeln Gruppen soll ich zusammen traunieren?

Welche Muskeln soll ich bei einem 5 splitt trainieren

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für trainieren, 19

Es fehlen alle Angaben über Dich . Sogar Geschlecht und Alter.

Ein häufiges Problem. Bist Du 8 so wird die Antwort natürlich anders ausfallen als bei einem 18 – jährigen. 

Ein Anfänger sollte nicht splitten, alles Gute.

Kommentar von daryl20022002 ,

ich bin 14 Jahre männlich trainiere seit ein paar monaten

Kommentar von kami1a ,

Dann sollte man noch nicht splitten. Ganzkörpertraining - min 1 Jahr. Und in dem Alter noch etwas vorsichtig mit schweren Belastungen. 

Kommentar von lebenaufInsel ,

Richtig, es gibt erst nach mindestens einem Jahr Training Sinn zu splitten. Mach zuerst ein Ganzkörpertraining.

Kommentar von onyva ,

ein GK ist das Fundament für den Kraftsport. 

Ein 5er Split ist völliger Quatsch und trainiert kein naturaler erfolgreicher Bodybuilder. 

Kommentar von daryl20022002 ,

danke :)

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