Frage von Eisenkoenig, 455

Welche Muskelgruppen beanspruchen Klimmzüge?

Hallo,

Ich möchte eigentlich wissen ob mein Bauchbereich bei den Klimmzügen aktiv wird, also der Bereich unter der Brust.

Das darf ich nämlich nicht fordern.
Danke schonmal

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Bizeps, Muskulatur, Rücken, ..., 370

Hallo!Gut trainiert werden Bizeps, Schulter und oberer Rücken.

Unter der Brust spielt sich da eigentlich nicht viel an. Allerdings kann es sein dass auch dort im Zusammenspiel der Muskeln einige Muskeln angespannt werden

Ich wünsche Dir alles Gute.

Expertenantwort
von GuenterLeipzig, Community-Experte für Sport & Training, 266

Breite Klimmzüge: primär Rücken, sekundär, Bizeps

Enge Klimmzüge: Primär Bizeps, sekundär Rücken

beide Varianten geringfügig Unterarm,

Günter


Antwort
von NijuMalfoy, 331

Sie trainieren den Unterarm, Bizeps, Trizeps, Latissimus Dorsi (der breite Rückenmuskeln aka “Die Flügel”), Deltoideus (Der Schultermuskel für runde Schultern) und den Trapezius (Der obere Rückenmuskulatur. Erhöht die Schulter. Gerne auch als Stiernacken gesehen).

Der Link zeigt dir das alles auf einem Bild: http://muskelmethode.de/wp-content/uploads/2013/09/pullup.jpg

Antwort
von FLUNDCUBASE, 252

Ja bei Klimmzügen wird eigentlich alles bis auf Beinmuskeln beansprucht.

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