Welche Mineralien bzw Vitamine sollte man nicht in Kombination einnehmen?
sondern getrennt? Welche Stoffe schließen sich aus?
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Möglichst gar keine synthetischen isolierten Vitamine aus NME nehmen und schon gar nicht als Laie selbst selbst zusammenmixen!! Eine gefährliche Überdosierung kann der Erfolg sein. Besser ist ein Vitalstoffkonzentrat aus 100% natürlichen Stoffen, wobei der Hersteller die beste Zusammensetzung mischt und das optimale Verhältnis einhält. Als funktionelle Lebensmittel eingestufte Präparate sind die beste Wahl, nicht Nahrungsergänzungsmittel mit künstlichen Vitaminen.
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man soll nicht zur gleichen zeit eisen und magnesium einnehmen. ansonsten geht alles...
Eigentlich keine. Man muß aber die Vitamine A,D,E und K zusammen mit etwas fettreichem zu sich nehmen, denn sie sind nur fettlöslich.
Alle so genannten "Radikalenfänger", also die heute den Lebensmitteln oft massenhaft zugesetzten Vitamine E, C und A, können im Übermaß genossen selbst zu "Radikalen" werden und stören dann im ausbalancierten Stoffwechsel der Zellen die Vorgänge der Elektronenübertragung (Quelle: V. Herbert: "The antioxidant supple-ment myth", in American Journal of Clinical Nutrition, 60, 1994, Seite 157). Besonders die von der Industrie oft (gegen das Risiko von Krebserkrankungen im Verdauungstrakt) empfohlene Kombination von Beta-Carotin und den Vitaminen A, E und C hat in der praktischen Erprobung jämmerlich versagt. Die Gruppe gesunder Versuchspersonen, die solche Cocktails über längere Zeit einnahmen, zeigte ei-ne leicht erhöhte, aber eindeutig höhere Krebsrate. Die Kombination von Beta-Carotin und Vitamin A erhöhte die Erkrankungswahrscheinlichkeit sogar um 30 % (Kathrin Burger: „Fragwürdige Zusatzstoffe“ in: „Bild der Wissenschaft“ 12/2004, Seite 30 ff). Vitamin C hilft kein bisschen dabei, Erkältungen schneller wieder loszuwerden als ohne. Als Radikalenfänger scheint es auch nicht zu taugen. Das Vitamin birgt sogar Gefahren, weil es in hoher Dosierung Eisen aus den roten Blutkörperchen freisetzen kann. Dann "sind bei entsprechender genetischer Veranlagung durchaus ernsthafte Schäden, zum Beispiel am Herzen, zu erwarten. (.) Unter Freizeitsportlern ist es so schon zu Todesfällen gekommen."
wasser und natrium.
kikkerl am 30. September 2009 20:27 nein ;-) natrium ist schon im kochsalz enthalten und wenn du salz in eine suppe tust hast du wasser und natrium... und es passiert nichts
koofenix am 1. Oktober 2009 05:13 kochsalz ist natriumchlorid NaCl - also eine verbindung. ich meine aber reines natrium. wenn du das ins wasser schmeisst reagiert es ziemlich heftig.
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