Welche Liegeposition entspannt den Rücken am besten?

Dann wenn die Rückenschmerzen weg sind gezielte Übungen machen die deine Muskulatur stärken, "ein starker Rücken tut nicht weh"

Du solltest auf dem Rücken liegend die Beine in einen 90-Grad-Winkel bringen. Am besten große Kissen unter die Waden legen.

Oder seitlich mit einem festen Kissen zwischen den Knien, musste ausprobieren, ist bei jedem anders. Gute Besserung!

hallo Leidensgenosse... Füße etwas höher lagern, im Lendenbereich etwas härter Matratze nehmen das die Wirbelsäule gerade ist , wenn nichts so schnell hilft Besser ist zum Arzt,weil sonst sich alles wie bei mir enzündet..

versuch doch mal die Seitlage, mit der 90 grad lagerung der beine wäre ich vorsichtig, das kann bei manchen ein Schuß in den Ofen werden.

Meine Krankengymnastin hat mal gesagt zzu der klassischen Beine im 90 Grad Winkel Position noch ein kleines Kissen unter den Rücken und zwra auf Höhe des Brustbeins. je verspannter Du bist desto unangenehmer ist das, aber desto wichtiger eben auch.