Hallo Jason, versuche es mit bitterem Gemüse und Salaten, auch Obst, also alles was zu Beginn nicht unbedingt dir gut schmeckt. Zum Beispiel Radiccio, Löwenzahnsalat, Grapefruit. Man gewöhnt sich aber daran und Du wirst sehen, es trägt einiges zum Abnehmen bei. Hat bei mir auch geholfen. Hier noch eine Seite, da steht noch mehr dazu drin. http://www.gesundheit.com/gcdetail7_gc10030502.html

Früchte, Gemüse und viel Wasser!

Hatte auch Übergewicht und die Vorstellung weniger zu essen und mir alles zu verbieten hat mich aggressiv gemacht.Aber als eine Freundin mir den Ratschlag gegeben hat,dass ich mehr essen soll ,bloß das Gute und Gesündere ,war ich zufrieden.Und so einfach es klingt ,ist es auch ,man muss es halt bloß hören,dass man mehr essen soll nur anders. Iss viel Fisch,Gemüse und Obst(Proteine und Vitamine sind wichtig für die Fettverbrennung) und gönn dir auch mal was Süsses oder irgendeine Sünde.Nur nicht zu viel.Was ich noch bemerkt habe ,wenn du anfängst sehr viel zu trinken ,dann ahst du nach 2 wochen schon viel weniger Hunger.KuRz gesagt: Viel viel trinken, viel Proteine und Vitamine und ein neues Hobby ,wo du dich mehr bewegst.

Niemand sollte siih einer Schlankheitskur unterziehen, ohne vorher einen Arzt zu befragen. Denn was dem einen bekommt, ist für den anderen schädlich. Viele gesundheitliche Schäden sind schon durch falsches "Abnehmen" entstande. Zur Gesunderhaltung braucht der Körper täglich eine aufeinander abgestimmte, ausgewogene Menge an Nährstoffen, Vitaminen und Spurenelementen. Die findest Du nur in einer gemischten Kost (1000-1200 Kalorien pro Tag, wären sinnvoll ), die Du maßvoll zu dir nehmen sollest. Ich habe mit so einer abgestimmten Kost (Literatur gibt es zur genüge) begonnen, für 21 Tage. Ergebnis: 4,5 kg weniger.

Heizt ein: C wie Chili Gute Nachricht für Feuerschlucker: Scharf macht schlank. Chili, Meerrettich, Pfeffer und Senf heizen dem Stoffwechsel tüchtig ein, und der Körper verbrennt mehr Kalorien. Ursache dafür sind bestimmte Aromastoffe, die in den Scharfmachern enthalten sind, so genannte terpenartige Substanzen. Weiterer positiver Nebeneffekt: Chili & Co. stärken die Immunabwehr. Vielleicht hilft dir der Artikel weiter. LG Lotusblume

ich denke vor allem an buttermilch, grünen tee, ingwer, zitrone, seelachs, lamm und auch chilis.

Für mich war im letzten Jahr das Programm von amway sehr hilfreich. Ich habe damit 40 kg abgenommen (Ende März bis Anfang Dezember in 3 x 6 Wochen). Davon sind bis jetzt allerdings auch schon wieder 10 kg zurück, da ich wieder in meinen alten Schlendrian verfallen bin. Bei diesem Programm muß man, solange man wach ist, alle 2 bis 3 Stunden eine kleine Portion essen. Es dürfen am Tag aber höchstens 60 g Kohlehydrate (KH) werden. Abends ab 18:00 Uhr möglichst keine KH mehr essen und ein Stunde vor dem Schlafen gehen noch eine Portion Eiweiß plus Vitamin C. Wie gesagt, bei mit hat es geholfen.

wenn schon, denn schon. hier ist ein bewährter plan zum abnehmen, funktioniert mit sicherheit, aber man muss streng sein mit sich. dazu gehört noch bewegung, ideal ist täglich 40 minuten nordic walking, immer bis zum leichten schwitzen, dann wird echt körperfett abgebaut!

hier der plan:

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08:00 Uhr Eine Tasse schwarzen Kaffee oder Tee, evtl. mit etwas Zitrone und einem Teelöffel Honig.

10:00 Uhr Äpfel, Birnen, Orangen, Kiwis, Grapefruit, Kirschen und anderes nicht zu süßes Obst in beliebiger Menge.

13:00 Uhr Leere Rindssuppe (100g mageres Rindfleisch) ohne Mehl, Stärke oder Fettzusatz mit viel Gemüse in Brühe oder Salzwasser gekocht. Statt Fleisch kann auch Ei, Käse, Fisch oder magere Wurst verwendet werden, Salat in etwas Essig und Olivenöl, rote Rüben, Salzgurken, Sauerkraut, Radieschen, Rettich, Obst,

Eine Tasse schwarzen Kaffee oder Tee, evtl. mit etwas Zitrone und einem Teelöffel Honig.

16:00 Uhr Obst wie um 10:00 Uhr mit einer Tasse

schwarzem Kaffee oder Tee, evtl. mit etwas Zitrone und einem Teelöffel Honig,

20:00 Uhr Wie mittags, aber ohne Kaffee oder Tee urid in geringerer Menge,

Getränke : Über den Tag sollen mindestens 2 Liter

getrunken werden, besser noch 30 ml je Kg Körpergewicht (z.B. bei 105 Kg = 3,15 Liter) : Wasser, milde Kräutertees dazu nicht mehr als ein Glas Fruchtsaft ohne Zuckerzusatz, oder Gemüsesaft, Möhrensaft, Rote Beetesaft.

Verboten : Brot und Brötchen, Mehlspeisen, Zwieback, Reis, Getreide, Kartoffeln, Mehl, Fett, Zucker.

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viel erfolg, vielleicht mal rückmeldung?

Die, von denen Du nur die Hälfte isst (FdH)!

Hallo jason, Ich kann dir das Buch "Abnehmen im Schlaf" wärmstens empfehlen. Gibt es (hoffentlich) noch bei Weltbild (www. weltbild.de) Wenn du das liest, wirst du das ganze System verstehen, auch warum du zugenommen hast und wie du das Gewicht runter bekommst ohne zu hungern. Denn das abgehungerte holt sich der Körper ganz schnell wieder zurück. Viel Erfolg und liebe Grüße klausb

Chilli, Grüner Tee, Wasser, Buttermilch, Zimt, Zwiebeln, Obst, Gemüse, Zitronen,..