Frage von Vanity55, 54

Welche Lebensmittel sind gut gegen Eisenmangel?

Welche Lebensmittel sind besonders gut bei Eisenmangel?

Wann regeneriert sich der Körper wieder?

Antwort
von silberwind58, 31

Rind und Schweinefleisch,Hirse und Bohnen Linsen und Sesam,

Antwort
von Kerstin96, 12

Hier ein paar Lebensmittel, die besonders viel Eisen enthalten: 

  • Rote Bete
  • Leberwurst
  • (Schweine)fleisch - hier gilt, umso "roter" umso mehr Eisen. 
  • Hafer
  • Nüsse
  • Johannisbeere

Ratsam ist es, bei der Einnahme von eisenreichen Lebensmittel zusätzlich Vitamin C (zum Beispiel Orangensaft) zu sich zu nehmen, da das Eisen dann besser verarbeitet werden kann. Achtung: Kein Kaffee bei eisenreichen Mahlzeiten - hemmt die Aufnahme!

Wann sich der Körper wieder regeneriert ist von Person zu Person unterschiedlich. Das kommt natürlich auch auf die Stärke des Eisenmangels an. Wenn ein starker Eisenmangel besteht, wird es sehr schwierig, diesen nur mit der Nahrung zu beheben. 

Wenn du noch Fragen hast, kannst du mich gerne kontaktieren. 

Antwort
von Baeckerchen007, 33

Leberwurst , weiße Bohnen und auch Hirse

Antwort
von mysunrise, 31

Fleisch, Hirse, Bohnen, Rote Bete

Antwort
von MisterLobaloba, 27

Fleisch ist besonders Gut für den Eisenmangel!

Antwort
von Fairy21, 24

Haferflocken

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