Welche Lebensmittel haben wenig Kalorien aber machen satt?

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5 Antworten

Buttermilch (vergleichsweise)

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gerüchtehalber(!) soll der Verzehr von Spargel oder Sauerkraut MEHR Kalorien verbrennen, als dem Körper Nährstoffe zugeführt werden. Spargel wird erst durch die Zugaben (fette Soßen +Schinken) zum Fettmacher.

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Mich machen Kartoffeln richtig lange satt. Es gibt zwar Sachen mit weniger Kalorien, aber verglichen mit Nudeln und Reis haben sie auf 100 g weniger. Außerdem schaft man von Kartoffeln nicht so viel Gramm wie Nudeln, weil sie viel schneller satt machen. Deshalb isst man letztendlich auch weniger davon. Du könntest zum Beispiel Pellkartoffeln kochen und Kräuterquark dazu essen. Wenn du den selbst aus Quark, Kräutern, Radieschen... machst, hat der auch weniger Kalorien als gekaufter.

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Gemüse ist sehr Kalorien arm ausser Kartoffeln und Karotten

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Kommentar von rosek
31.01.2016, 20:49

Kartoffeln haben auch eine geringe kaloriendichte .

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Irgendwie finde ich Kohlrabi richtig lecker,und es ist eines der wenigen Sachen,die mich länger als sonst satt machen ;D.Kohlrabi ist auch ziemlich wasserhaltig und dürfte als Gemüse nicht so viele Kalorien enthalten:) .

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