Welche Kalorienmegne sollte in Erwachsener pro Tag ,im Durchschnitt ,zu sich nehmen?

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3 Antworten

Kommt auf dein Gewicht, deine Größe und was du den ganzen tag so machst wie leicht /mittelschwere/schwere Arbeit an.

da gibt's noch den Grundumsatz ohne Arbeitsangabe.

einfach Grundumsatz berechnen im internet suche, da gibt's genug stellen wo man das berechen kann.

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Grob gesagt um die 2000 kcal. Hängt aber stark vom Gewicht und von der Bewegungsintensität ab. Ein schwer körperlich arbeitender Mensch, der womöglich in seiner Freizeit noch Sport betreibt, benötigt natürlich erheblich mehr Kalorien als jemand, der den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt und zum Feierabend nur vor der Glotze abhängt.

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Das kann man pauschal nicht sagen. Das hängt von Körpergröße und -gewicht ab.

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Kommentar von SchwertKatze
19.06.2016, 14:53

kann man das dann irgendwie ausrechnen?

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