Welche Getränke empfehlt Ihr für die Leute, die ins Fitnessstudio gehen?

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7 Antworten

Hallo answer! 

am besten das, was gut für den Muskelaufbau ist)

Ich würde mir da gerade als Anfänger keine Gedanken machen.

Sicher hast Du alles, was Du für Deinen Sport brauchst, in der normalen Nahrung. Zumal Du bei hartem Training auch entsprechend mehr essen wirst.

Oft wird vergessen, dass unsere normale, vielseitige Nahrung für einen Arbeiter ausreicht – inklusive Eiweiß und Kohlenhydrate. Damit kannst Du 7 x 2 Stunden die Woche trainieren. 

Wasser ist auf jeden Fall gut.

Ich wünsche Dir ein gutes und schönes Wochenende.

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Kommentar von answer559
12.08.2016, 22:27

Danke, gleichfalls.

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Wasser zum Durstlöschen. Sonst selbstgemixte Fitness-Drinks mit einem erhöhtem Eiweissanteil.

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Ca. 1 Stunde vor dem Training ruhig eine Brötchen essen mit Geflügelfleich und ein Glas Milch und Apfel oder Banane dazu.

Während des Trainings etwas isotonisches oder eben Mineralwasser.

ca 1 Stunde nach dem Training Eiweissmoothie und gutes Essen ... (Geflügelfleisch oder Thunfisch im eigenem Saft). Beim Essen dürfen auch Kohlehydrate dabei sein wenn es gesunde sind..

Abends vor dem Bett gehen wieder ein Glas Milch.

Hin und wieder ... die meisten werden jetzt schimpfen... habe ich mir einen kleinen Energydrink direkt vorm Training gegönnt :)

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Kommentar von answer559
11.08.2016, 15:10

Welche Tüte Milch soll ich am besten kaufen, zum trinken? ;)

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Eiweiß Shakes .. BCAA Shakes .. Saftschorle (da aber drauf achten das in dem Saft nicht Unmengen Zucker drin ist) ..

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Eiweißshakes. Gibt hunderte Videos wie du die noch "verfeinern" kannst indem du zB Bananen oder so hinzufügst

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Milch :) am besten gemixxt mit Haferflocken und Bananen. 

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Kommentar von answer559
10.08.2016, 20:34

Das mach ich morgens manchmal mit einbisschen magerquark, danke trotzdem ;)

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Kommentar von MrPriViLeG
10.08.2016, 20:39

Man trinkt Haferflocken ?! Okay ^^

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Annanas Saft ist sehr gesund

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