Frage von duhok16, 44

Welche Fitnessgeräte?

welche Fitnessgeräte sollte man benutzen, um einen straffen Körper zu bekommen (also für Po,Beine, Oberkörper) ?

Antwort
von Wuestenamazone, 21

Für den Oberkörper ein paar Hanteln und joggen mehr braucht man nicht

Kommentar von duhok16 ,

Und was ist wenn man als Frau Hanteln nicht tragen kann ? :D

Kommentar von Wuestenamazone ,

Och komm es gibt 1 Kilo Hanteln aufwärts da wird sie passende finden. Eh mit leichteren anfangen und dann steigen

Antwort
von niceguy1991, 20

Training macht nur ca. 30% aus

möchtest du Erfolg haben mußt du viel mehr auf deine Ernährung achten

du bist was du ißt ;)

Kommentar von duhok16 ,

Also meinst du ohne gesunde Ernährung wird man kein Erfolg haben?

Kommentar von niceguy1991 ,

du wirst auch nur mit Training Erfolg haben, aber mit der richtigen Ernährung sollte noch wesentlich mehr drin sein 

Kommentar von Wuestenamazone ,

Gesund ernähren und Bewegung ist das Rezept

Expertenantwort
von Duke1967, Community-Experte für Fitness, 24

ALLE !!!! Es gibt keine Abkürzung. Willst Du einen athletischen Körper mit guten Proportionen musst Du alle Muskeln beanspruchen und diese aus allen möglichen Winkeln bearbeiten. Nur so kannst Du ein vollständiges "Masse-Monster" werden. Und natürlich essen, essen, essen und gut schlafen... Weiter viel Erfolg, alles Gute. LG

Antwort
von TheAllisons, 26

Dazu brauchst du keine Fitnessgeräte, das geht auch ohne. Täglich eine Stunde Nordic Walking, das strafft Beine, Bauch und Po

Antwort
von fitnologe, 7

Hi,

also für Bauch Beine Po sind Körpergewichtsübungen sehr gut. Das machst du am besten an der Sprossenwand mit nem Klimmzubügel dran. In der Kombi erhältst du ein ideales Gerät für deinen straffen Körper. Daran machst du Stabilisationsübungen,die gerenell sehr gesund sind und Muskeln aufbauen. Da existieren viele Übungen für Bauch, Po & Oberkörper. Die Beine trainierst du am besten mit Kniebeugen. Da hilft dir auch die Sprossenwand, weil du damit Variationen durchführen kannst. 

Auch sehr sinnvoll sind Sling Trainer. Die bringen eine Instabilität in dein Training und das stärkt vor allem die innere Muskulatur. Damit definierst du. 

Wenn du aber unbedingt ein Gerät möchtest, wäre auch das Rudergerät ne Variante. Joggen und Fahrrad fahren vernachlässigen den Oberkörper. Beim Rudern hast du ein gutes Ganzkörpertraining und vielen macht es auch gut Spaß. 

Achso: Und Ernährung ist enorm wichtig. Das wird heute viel vernachlässigt.

Dann viel Spaß beim Trainieren!

Bleib Fit ;)

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